Félek a kutyáktól! - segítség 3 lépésben

5
Félek a kutyáktól! - segítség 3 lépésben
Sokan egy rossz élmény, esetleg a gyermekkori harapás, vagy ijedtség miatt "nem szeretik" a kutyákat. A amellett, hogy a félelmet éreznek hacsak meglátnak egy négylábút, még újra és újra megis ijednek, ha az esetleg megmorogja őket, vagy feléjük szalad.

Az állatok megérzik a félelmet. És mivel a legtöbbször ők is félnek, ha találkoznak egy olyannal, aki tőlük fél, máris átalakul a szemükben prédává. Ez egy ördögi kör, aminek csak magunk vethetünk véget. Bátorsággal, és némi gyakorlással. A félelmeinket kezelhetjük mi magunk is!


A következő meditációs gyakorlatsor rendszeres elvégzése sokat segít:

1. Képzeljük el félelmeid tárgyát!

El kell képzelnünk azt a kutyát, (ez a gyakorlat hatásos, minden állttól való félelmünk leküzdésére) amitől a legjobban tartunk. Lehet ez egy nagy újfullandi, de lehet egy shi-tzu is, bármilyen, ami számunkra a legfélelmetesebb.

2. Képzeljünk el egy segítőt!

A segítőnk bárki lehet, akiben megbízunk, aki fontos nekünk, de lehet egy angyal is, vagy a mi saját belső énünk - a segítőnk mellettünk áll, megfogja és a karjába veszi az ártalmatlan, kedves állatot. Simogatja. Mi nézzük. Aztán oda megyünk hozzá és mi is megsimogatjuk gondolatban az állatot.

 

Kislány, aki fél a kutyáktól
Félelmünk meditációval is legyőzhető

3. A kutya kicsi, nem kell tőle félni!

Ezután képzeljük el, hogy a kutya már kicsi, olyan kicsi, amitől egyáltalán nem kell többé félni. Már meg is simogattuk, és ahogy nézzük, tudjuk végre, hogy ez az állat soha nem bántana bennünket.

Ezt a gyakorlatot végezzük el képzeletben többször. Ha kutyával találkozunk és ránk tör a félelem, próbáljuk meg elképzelni, hogy ha megsimogatnánk, kedvesen tűrné és soha nem bántana minket. Bátorításul képzeljük oda a segítőnket, aki mellettünk áll és így semmi baj nem történhet velünk. Egy idő után mérséklődnek a félelmeink és ha nem is akarunk kutyatenyésztővé válni a gyakorlatok elvégzése után, de mindenképp segít abban, hogy határozottabbak és bátrabbak legyünk, ha találkozunk egy kutyával.

A fenti gyakorlatokat NE akkor próbáljuk ki, ha olyan kutyával találkozunk, aki VALÓBAN vadnak tűnik! Tanácsos olyan kutyákkal kezdeni a gyakorlást, akikről biztos forrásból tudjuk, hogy valóban szelídek.

Fontos lehet még:

hozzászólások
értékelés