Az elhízás több mint túlevés – melyek a túlsúly rejtett okai?

Bár tudjuk, hogy a korszerű épített környezetben már egyre kevesebb mozgásra van szükség, azonban az elhízás hátterében bonyolult testi és lelki folyamatok húzódnak meg.

Nemcsak a tányéron múlik, hanem biológiai és hormonális tényezőkön

Bár a kalóriabevitel és -felhasználás egyensúlya alapvető, a Doktor24 szakemberei szerint a túlsúly, hízás okai sokkal összetettebbek. A szervezet zsíranyagcseréjét számos hormon, például az inzulin, a leptin és a kortizol szabályozza. Ha ezek egyensúlya felborul, akkor az étvágy, az éhségérzet és a zsírraktározás is megváltozik.

Különösen veszélyes a hasra lokalizálódó elhízás, amely már a túlsúly fázisában is elindíthatja a metabolikus szindróma nevű folyamatot. Ennek első állomása az inzulinrezisztencia, amikor a sejtek egyre kevésbé reagálnak az inzulinra, ezért a hasnyálmirigy fokozott működésre kényszerül.

Ez idővel 2-es típusú cukorbetegséget, magas vérnyomást és szív-érrendszeri betegségeket idézhet elő. Ráadásul az elhízás krónikus gyulladást tart fenn a szervezetben, amely fokozhatja egyes daganatos betegségek kockázatát is.

Lelki okok: stressz, szorongás és érzelmi evés

Az elhízás hátterében gyakran lelki tényezők is szerepet játszanak. A folyamatos stressz nemcsak a kortizolszintet emeli meg, hanem az étvágyat is fokozza, különösen az energiadús, szénhidrátban gazdag ételek iránti vágyat. Az érzelmi evés során nem a valódi éhség, hanem a feszültség, unalom vagy szomorúság csillapítása a cél.

Ezeket a szokásokat sokszor gyermekkorból hozott minták is táplálják, ha az étel volt a jutalom, a vigasz vagy a közös élmény, akkor felnőttként is ehhez nyúlunk automatikusan. A tartós fogyás csak akkor lehetséges, ha ezeket a lelki mintázatokat felismerjük és kezeljük – például pszichológus vagy dietetikus bevonásával.

A modern életmód csapdái: kevés mozgás, rossz alvás, rendszertelen napirend

A technológiai fejlődés kényelmet hozott, de ezzel együtt mozgásszegény életmódot is. Az ülőmunka, az autóhasználat, a képernyő előtt töltött órák mind hozzájárulnak az energiafelhasználás csökkenéséhez. Emellett a rendszertelen étkezések, a gyorsételek térnyerése és a gyakori nassolás is könnyen kalóriatöbbletet eredményezhet.

Sokan nem is gondolnák, de a rossz alvásminőség is hatással van a testsúlyra. A kialvatlanság megzavarja a hormonális szabályozást, növeli az éhségérzetet, és csökkenti a jóllakottságot jelző leptin szintjét. 

A túlsúly tehát nemcsak esztétikai kérdés, hanem időzített bomba, amely komoly anyagcserezavarokhoz és krónikus betegségekhez vezethet. A modern környezet bár hozzájárulhat, az okok mégis szerteágazóak lehetnek. A Doktor24 magánklinikán elérhető vizsgálat és személyre szabott kezelés lehetőséget ad a fogyás mellett a valódi gyógyulásra is.