Az egészség és az alak megőrzéséhez fontos, hogy hetente legalább 3-4 alkalommal sportoljunk valamit. Persze előfordulhat olyan nap, hogy egyáltalán nincs kedved kimozdulni, és bármit csinálni. Ezzel nincsen gond, csak akkor, ha ez a probléma túl sokáig áll fenn. Mit lehet tenni akkor, ha elveszted a motivációt a sportolás kapcsán? Ebben a cikkben ötleteket adunk, hogyan térj vissza a rendszeres testmozgáshoz.

Étkezz egészségesen!

 

Talán az egyik legfontosabb, hogy igyekezz akkor is egészségesen enni, ha éppen nincsen kedved sportolni. A gyorskaják amúgy sem segítenek abban, hogy megjöjjön a motivációd, hiszen folyamatosan fáradt leszel. Ha ez még azzal is társul, hogy nem fogyasztasz megfelelő mennyiségű vitamint, akkor egyenesen semmi hangulatod nem lesz ahhoz, hogy egyáltalán megmozdulj.

 

A VERTIM étrend-kiegészítője azonban segíthet például abban, hogy a belek kiürüljenek, helyreálljon a vércukorszinted, illetve az emésztésed is rendben legyen. Emellett kisebb lesz az esélye a szervezetedben a gyulladások kialakulásának, nem beszélve a vértisztító hatásáról. Ha ugyanis belül minden rendben van, akkor lesz energiád arra, hogy formában tartsd magad.

 

Fontos azonban még egyszer leszögetni, hogy senkinek sincsen kedve éveken át minden egyes nap valamit mozogni. Kellenek időszakok, amikor a tested pihenni és regenerálódni tud, hiszen nélküle fejlődni sem tudsz.

 

Szenvedély, mint motiváció

 

A szenvedély egy fontos dolog, ami segít folyamatosan fenntartani a motivációt. Ez mindennek az alapja. Ha ugyanis olyan sportágat választasz, amit nem szívesen csinálsz, akkor azzal nem is fogsz éveken át foglalkozni. Nincsen rosszabb dolog annál, mintha csak azért jársz el a terembe, hogy jól nézz ki, de amúgy utálod az egész macerát. Ha nem leled benne örömödet, akkor válassz mást, próbálj ki új dolgokat, biztosan lesz valami, ami érdekel téged!

 

Ha tehát elhatároztad, hogy lefogysz, egészségesen eszel és minden fontos tápanyagot bejuttattál a szervezetbe, akkor járj nyitott szemmel, hogy milyen lehetőségek vannak a közeledben! Ne keress kifogásokat, próbáld ki a kerékpározást, a pilatest, a HIIT edzést, bármit, ami esetleg érdekelhet, és válassz ki 2-3-at, amit heti rendszerességgel tudsz és akarsz végezni!

 

Legyen benne kihívás!

 

Nagyon nagy kényszerítőereje van annak, ha valami olyat csinálsz, amiben kihívást látsz. Próbáld ki azt, hogy hónapokkal előre benevezel valamilyen versenyre, legyen az futás, túra, akadálypálya, mindegy, a lényeg, hogy legyen valami cél a szemed előtt. Erre ugyanis folyamatosan készülnöd kell, idővel pedig szokássá válik majd az, hogy minden második nap elmész sportolni.

 

Sokan vágnak bele kisebb vagy nagyobb futóversenyekbe, hiszen kocogni egész évben lehet. A biciklivel ellentétben ez nem egy olyan sportág, amit csak jó időben lehetne űzni. Persze -20 fokban senkinek nincsen kedve futni, de valljuk be, igen ritkán van ennyire hideg.

értékelés